För dig som vill få livet att fungera på ditt sätt.
Strukturerad och trygg coachning för dig som är neurodivergent och som längtar efter mer balans i vardagen och arbetslivet. Tillsammans utforskar vi områden som energi och återhämtning, hållbarare struktur, gränsdragning eller bättre känsloreglering. Oavsett vem du är och vilka behov du har, är jag här för dig. Jag hjälper dig att förstå dig själv bättre, hitta strategier som faktiskt fungerar och skapa en vardag med mindre kamp och mer utrymme för det som är viktigt.
Mina målgrupper.
Personer med ADHD och autism
För dig som lever med neurodivergens. Du önskar mindre kamp, mer utrymme för det som är viktigt.
Läs mer För föräldrarFöräldrar till barn med ADHD/autism
Stöd och strategier för dig som vårdnadshavare gällande energi, skola och vardag.
Läs mer För arbetslivetFöretag och arbetsgivare
Hållbara arbetsmiljöer för medarbetare med neurodivergens.
Läs merOm mig.
Min förståelse för NPF kommer både från många års arbete med människor och från livet nära neurodivergens. Jag har en bakgrund som lärare och har också egen erfarenhet av hur mycket kraft det kan kräva när vardagen, skolan och livet inte riktigt är anpassade efter hur man fungerar. I min coachning är utgångspunkten inte hur du borde fungera, utan hur du faktiskt fungerar. Tillsammans försöker vi förstå vad som tar energi, vad som skaver och vilka strategier som kan fungera för just dig. Vi utgår från hur du fungerar och bygger därifrån.
Så arbetar vi tillsammans.
Vi börjar med att förstå vad som faktiskt händer i din vardag och bygger därifrån. Tillsammans formar de ett rum där förändring får ta den tid den behöver.
Vi kartlägger det som tar mest kraft
Vad fungerar och var kör du fast? Vi tittar på situationer, mönster, energitjuvar och sådant som återkommer.
Vi försöker förstå varför
Det handlar inte bara om vad du gör, utan om vad som ligger bakom. Det kan till exempel handla om överbelastning, exekutiva svårigheter, känsloreglering, maskering eller höga krav på dig själv.
Vi hittar strategier som passar dig
Tillsammans provar vi konkreta sätt att göra vardagen lättare. Inte generella råd om hur du "borde" fungera, utan strategier som tar hänsyn till hur just du fungerar.
Vi följer upp och justerar
Förändring sker sällan på en gång. Vi tittar på det som fungerar, och det som behöver justeras över tid.
Känner igen dig i det här.
- Du har ADHD, autism eller känner igen dig i neurodivergens.
- Du önskar mer struktur, men metoderna som finns känns inte gjorda för dig.
- Du är ofta utmattad av att kompensera eller maskera i vardagen.
- Du vill hitta balans mellan arbete, vila och det som faktiskt ger energi.
- Du längtar efter ett sammanhang där du inte behöver förklara dig hela tiden.
Du behöver inte komma till mig med en färdig lösning.
Vi börjar med att förstå vad som faktiskt händer i din vardag. Tillsammans kartlägger vi mönster, energitjuvar och situationer där det kör fast. Vi hittar konkreta förändringar och strategier som fungerar för just dig och följer upp dessa successivt.
Röster från klienter.
Helena har hjälpt mig att förstå min energi och hitta ett sätt att planera både jobb och vardag som fungerar bättre för mig. Hon har en fantastisk förmåga att få mig ur mitt tunnelseende och se saker från ett annat perspektiv. Det jag har tagit med mig från våra samtal har hjälpt mig att skapa en vardag som känns mer hållbar med bättre struktur och jämnare energi. Jag känner mig alltid lite lättare efter våra samtal.
Jag kan varmt rekommendera Helena. Det jag uppskattat mest är att coachingen är konkret och verklighetsnära och att bolla och diskutera strategier man faktiskt kan använda i vardagen.
Boka ett 20-minuters samtal — helt utan kostnad.
Är du nyfiken på coachning? Boka ett förutsättningslöst samtal där vi känner efter om vi är en bra match.
Vanliga frågor.
Här svarar jag på det jag ofta får höra. Har du en fråga som inte finns här. Tveka inte att höra av dig.